体の不調で2週間の静養休暇中も『うつ病発症の記録①』で話を聞いて休暇対応の判断をしてくれた会社役員の方が、週1回は連絡をしてきてくれて毎週のように飲み🍻や食事に連れて出してくれていました。おそらく回復が進んだときに仕事に復帰しやすいようにお気遣いいただいていたのだと思います。
これを読めば元気が出る！
・毎週のように飲みに食事に連れ出していただいた中のある日、『これを読め！きっと元気が出るから！！』と1冊の本を頂戴しました。
『心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書（Testosterone）』
『本当はもう1冊あるんだけど近場の本屋に売ってなかったから自分で買って読んでね。』と言われ教えてもらった本がこちら。
『筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学（Testosterone）』
藁にもすがる想いでいた私は、教えていただいた本をすぐにAmazonでポチり、頂戴した本とポチった本を読みあさりました。読んだ本の詳細については、『自分が読んだ本』のカテゴリーで詳しく書きたいと思います。当時の自分にとって共感できる部分が多く、元気や勇気をもらえ心が癒され、心エネルギーが充電されたような気がしました。
ジムへの入会
・休暇の間、家で悶々としていても仕方がないので、何か行動を起こさないと治るものも治らないと思い、自宅から車で10分ほどのところにある24時間営業のジム
『スマートフィット100 熊谷警察署前（2025年6月で閉店）』
に早速入会しました（読んだ本の影響も多大にあります・笑）。朝8時頃からほぼ毎日マシン2時間とウオーキング1時間の計3時間ほど汗を流す生活をしていました。最初は全身筋肉痛に見舞われ身体中がバキバキになりましたが、それもなんだか心地よく感じていました。ジムでは体を動かすこと（重りを持ち上げること）に集中しなければならないので、余計なこと（休んでいる自分への嫌悪感や仕事のこと）を考える余裕がなく無心になれたのも当時の自分にとっては良かったです。
病院を紹介してもらう
・ある日、会社役員の方との食事の席で『もし病院に行きたいなら紹介するよ。』と言っていただいたことがありました。自分でも自分がどうなっているのかわからない状態でただただ病んでいたので、一度専門医にきちんと診察してもらいできるだけ早く職場復帰したいと考え紹介してもらうことにしました。
つつじメンタルホスピタル
通院し始めたばかりの頃は2週間に1度、現在は2ヶ月に1度の頻度になっています。診察の流れは問診と回復状況のヒアリングです。処方箋が提示されて病院敷地内のアイセイ薬局で受け取り現在も投薬治療は継続しています。
病院での診断結果
・初診の診断結果は『抑うつ状態』でした。状態が回復するまでは休暇を取り、何も考えずに体を休ませることを担当医から伝えられました。
処方薬
・服用する薬の効き目は個人差があるそうで、私の症状や私の体に効く薬を見つけるため、初期はいくつか使う薬を変えながら様子を見ていくと伝えられました。
初回処方薬：リフレックス錠15mg（就寝前1錠）／頓服薬：リーゼ錠5mg（不安時）
2回目通院時：リフレックス錠15mg（就寝前1錠）／頓服薬：ワイパックス錠0.5（不安時）
3回目通院時：リフレックス錠15mg（就寝前1錠）／頓服薬：ピーゼットシー糖衣錠2mg（不安時）
4回目通院時：リフレックス錠15mg（就寝前1錠）
5回目通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝前1錠）
6回目通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝前2錠）／頓服薬：クエアチピン錠12.5mg（不安時）
7回目通院時：診察のみ
8回目通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝前2錠）、クエアチピン錠12.5mg（昼食後1錠）／頓服薬クエアチピン25mg（不安時）
9回目通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝前2錠）、クエアチピン錠12.5mg（昼食後1錠）
10回目通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝前2錠）、クエアチピン錠12.5mg（昼食後1錠）
11回目通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝前2錠）、クエアチピン錠12.5mg（昼食後1錠）
12回目の通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝前2錠）、クエアチピン錠12.5mg（昼食後1錠）
13回目の通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝前2錠）、クエアチピン錠12.5mg（昼食後1錠）
14回目の通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝前2錠）、クエアチピン錠12.5mg（昼食後1錠）
15回目の通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝時1.5錠）
16回目の通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝時1.5錠）
17回目の通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝時1錠）
18回目の通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝時1錠）
19回目の通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝時1錠）
20回目の通院時：ミルタザピン錠15mg（就寝時1錠）
うつ病発症の記録③『病院』はここまで。
次回、うつ病発症の記録④『自己判断で症状ぶり返し』に続く。
ではまた、バイバイ。
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